太ももの痩せる方法は簡単マッサージで！
● 太ももシェイプアップ マッサージ
普通のダイエットに成功しても太ももや
下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しい・・・
あなたもそう思ってませんか？
体重を押さえられたら、次は太もも痩せに挑戦してたいものです。
血行や水分代謝も改善する太もも痩せですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。
太ももに両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむように太ももをマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。
椅子に腰掛け足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように
上から下へ30回くらい太ももやふくらはぎをたたきます。
もちろん、1回のマッサージでも疲労回復やむくみにはききますが、
太ももダイエットの効果は得られません。
この太ももマッサージを毎日続けてみましょう。
少しずつですが効果が感じられるように根気よく続けてみてください。
絶対に痩せるダイエットの目的とは？
短期間で痩せるための目的をもう一度確認して、
あなたに合った簡単ダイエットの方法を選択できるようになると
ダイエットに成功できるスピードも違ってくるのではないでしょうか。
そんなダイエットの本質に迫る記事を紹介します。
絶対に無理なダイエットの心得
著 者： 池田 康祐
ダイエットの目的は何でしょうか？
女性の方なら綺麗になりたいっていうのが一番大きな目的ではないでしょうか？
男性は健康のためにってことでしょう。
または、会社の女性社員にバカにされている、ってこともあるでしょうね。
実は男性のダイエットの理由の中で、社内でバカにされるからという理由が意外と多いんだそうです。
それはセクハラにはならないのでしょうか？？
とまぁそれはさておき、ダイエットが成功しない原因ってどこにあるのでしょうか？
まず、最も大きな要因として、正しい知識を持ち合わせていないことが挙げられます。
テレビや雑誌、ネット情報を鵜呑みにして実行してしまうと、必ず失敗します。
どうして？
それは簡単！！
あなたと、あなたが情報とした人間は違うからです。
私が成功したダイエット方法をあなたが試した時に、同じ成果が現れることはまずないでしょう。
私は幼少の頃から野球をしていましたが、あなたはしていましたか？
私は肉より魚が好きですが、あなたはどうですか？
私は毎日ウォーキングをしていますが、あなたは歩いていますか？
少し考えただけで、現在までの生活習慣の違いが多く見つかるでしょ。
なのに、テレビで「〇〇を食べると良い」と言っていたから実践したけど、大して効果がなかったって経験ありますよね？
一般的に体に良いとされるものは、ほとんどの場合が本当に体には良いのですが、それがあなたにも当てはまるとは限りません。
何年、何十年とあなたが自ら蓄積してきたものを簡単に変えられるはずがない。
ほとんどビタミンを摂取しない人が、ダイエットしたいからといって急激にビタミンを摂り始めても逆効果です。
免疫というのは生まれた時から作られていくもの。
それと同じで、吸収力というのも長年にわたり作られるんです。
何十年と悪路を走ってきたのに、急に舗装された綺麗な道に飛び込んだら・・・
事故を起こしますよね！
だから、ダイエットは食生活や生活習慣の改善が必要だと言われているんです。
１週間で１０㌔痩せるような病気的なダイエットは不要。
習慣を変えるだけで少しづつでも確実に体重は減ります。
太り過ぎは体に悪いですが、無理な減量はそれ以上に悪いことです。
情報に踊らされず、まずご自分の体と精神状態をチェックすることから始めましょう。
テレビも大嘘をつくことがあるのですから！！
ＩＲＯＲＩＮＥＴ 池田 康祐
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足やせできない理由がハイヒールって？
★足裏のバランスが崩れる習慣
最近、ふくらはぎだけ筋肉がムキムキになってしまい、脚のラインが崩れてしまう女性が増えています。
あなたは大丈夫ですか？
今回はふくらはぎだけ太くなるしくみを足裏からご説明します。
ふくらはぎや太ももだけ太くなってしまう理由、それは脚の筋肉の使い方のバランスが悪いからです。
つまり脚全体を使わずに、ある部分にだけ負担がかかって、
一部分の筋肉トレーニングと同じ状態になっているからなのです。
足の裏には３点のポイントがあって、三脚のように楽に立てる骨格があるのがわかりましたね。
では、体のバランスを崩してゆがみの原因となる、
足裏３点アーチはどのような原因で壊れてしまうのでしょうか。
その代表がハイヒールです。
ヒールの高さが高ければ女らしいというのは、今では渋谷のお子様たちの専売特許ですよね。
ヒールが高ければ高いほど、つま先立ちになってしまいます。
つま先立ちをしてみるとわかりますが、３点ではなく２点で立つことになります。
三脚は脚が２本では立っていられません。
でも人間の場合は筋肉の助けを借りることができるので、
つま先立ちに近くてもがんばれば立っていられます。
しかし筋肉ががんばっているということは、常に筋肉が緊張しているのと同じです。
その結果、本来遣われない筋肉までもが、常に筋トレ状態になってしまいます。
だから、ふくらはぎの筋肉が発達することになってしまうのです。
足のトラブル、美脚になる方法の最新情報＆相談所
美脚姫 http://princess-foot.com/
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姫式・健康情報 プリンセスリメーカー
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足やせできない原因がハイヒールだったなんて・・・
ハイヒールは、足が細くなるイメージがあったのですが考えものですね！
超簡単ダイエットの方法で食欲をコントロール
超簡単ダイエットの方法で食欲を抑える
超簡単ダイエットの方法は、食欲をコントロールして、これ以上体重が増えるのを阻止することです。
あなたは、「１日３食きちんと食べる」の意味を理解していますか？
１日３食きちんと食べるということは、１日３食しか食べてはいけないのですよ。分かりますか？
無意識にお菓子を口に入れていませんか？
超簡単ダイエットの方法で食欲を抑えることはできますが、なるべくお菓子を買いおきしてはいけません。
空腹時にはスーパーへ買い物に行ってはダメです。
もし、お菓子を食べたくなったら、１日３食は食べていいのですから、その時に食べるようにしましょう。
しかし、夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなったとき。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。
そんな欲望に負けそうになったときの、超簡単ダイエットの方法は、
鼻の下にメンソールのリップクリームを塗るんです。
すると不思議と食欲が抑えられます。
女性でしたらマニキュアを塗るのもいいかもしれません。
他のことに集中することで、食欲が抑えられるし両手も使えませんしね。
１５分もすれば食欲もなくなっているはずです。
