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太ももの痩せる方法は簡単マッサージで!

太ももシェイプアップ マッサージ

普通のダイエットに成功しても太ももや

下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しい・・・


あなたもそう思ってませんか?


体重を押さえられたら、次は太もも痩せに挑戦してたいものです。


血行や水分代謝も改善する太もも痩せですので、

足の疲労回復やむくみにも効果があります。


太ももに両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむように太ももをマッサージします。

何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。


椅子に腰掛け足はそろえてリラックスさせてください。


親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。


両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように

上から下へ30回くらい太ももやふくらはぎをたたきます。

もちろん、1回のマッサージでも疲労回復やむくみにはききますが、

太ももダイエットの効果は得られません。


この太ももマッサージを毎日続けてみましょう。

少しずつですが効果が感じられるように根気よく続けてみてください。

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足やせできない理由がハイヒールって?

ハイヒールが脚を太くする理由



★足裏のバランスが崩れる習慣




最近、ふくらはぎだけ筋肉がムキムキになってしまい、脚のラインが崩れてしまう女性が増えています。


あなたは大丈夫ですか? 


今回はふくらはぎだけ太くなるしくみを足裏からご説明します。


ふくらはぎや太ももだけ太くなってしまう理由、それは脚の筋肉の使い方のバランスが悪いからです。 

つまり脚全体を使わずに、ある部分にだけ負担がかかって、
一部分の筋肉トレーニングと同じ状態になっているからなのです。


足の裏には3点のポイントがあって、三脚のように楽に立てる骨格があるのがわかりましたね。 


では、体のバランスを崩してゆがみの原因となる、
足裏3点アーチはどのような原因で壊れてしまうのでしょうか。


その代表がハイヒールです。 


ヒールの高さが高ければ女らしいというのは、今では渋谷のお子様たちの専売特許ですよね。


ヒールが高ければ高いほど、つま先立ちになってしまいます。

つま先立ちをしてみるとわかりますが、3点ではなく2点で立つことになります。


三脚は脚が2本では立っていられません。 


でも人間の場合は筋肉の助けを借りることができるので、
つま先立ちに近くてもがんばれば立っていられます。


しかし筋肉ががんばっているということは、常に筋肉が緊張しているのと同じです。


その結果、本来遣われない筋肉までもが、常に筋トレ状態になってしまいます。


だから、ふくらはぎの筋肉が発達することになってしまうのです。



足のトラブル、美脚になる方法の最新情報&相談所
美脚姫 http://princess-foot.com/

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姫式・健康情報 プリンセスリメーカー
 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/

 

アーティクルリソース:http://www.viralarticle.com/


足やせできない原因がハイヒールだったなんて・・・

ハイヒールは、足が細くなるイメージがあったのですが考えものですね!


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足痩せで足の毒素の出し方とは?

下半身痩せ、足痩せでちゃんとした効果を出すのに必要なこと



あなたはご存知ですか?



これをするかしないかで、足痩せの効果が違ってくるのです。


頑張って足痩せをやっているのになかなか足が細くならない・・・


そんな経験はありませんか?


よく太ももやふくらはぎなどの脂肪の原因とされるむくみ

そのむくみが起こると冷え性にもなり、身体にもよくありません。


むくみのもとは、足の疲労や冷えからくる“老廃物”なのです。


そして、それを毒素とも呼びます。



足痩せはこの毒素をいかに出すかで効果がかわってくるのです。


毒素の出し方は、それこそいろんな方法があります。

岩盤浴・ヨガ・サプリメント・水分補給・食材などがありますが、

すぐにできる方法としては、


・毒だし効果があるといわれる食物繊維をとる。
・水分をたくさんとる。 
・ストレッチやウォーキング。

などなど


しかし、最近はこんなもので足の毒出しをするんです。知ってましたか?

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