簡単ダイエット 短期間で簡単に痩せる方法

体脂肪を減らすには、やはり運動が必要？

そう聞くと、やっぱり運動なのか・・・と思われるでしょうが、

運動で筋肉を使うことによって、ノルアドレナリンというホルモンが神経末端から分泌されます。

ノルアドレナリンは、脂肪細胞に働きかけて脂肪を燃焼してくれるんです。

運動で筋肉がたくさんついてくると、長時間の運動が可能になり、ノルアドレナリンの分泌量も増えますから、脂肪がどんどん燃焼されるわけなんです。

つまり、筋肉をつけることがダイエットでも大切なことになってきます。

運動量を増やすことができれば、それだけ多くの脂肪を燃焼させることができるんです。

とはいっても、やはり運動はイヤですよね。時間もないし・・・

しかし、痩せやすいカラダをつくるためには、運動は不可欠なのかもしれません。筋肉が強く、大きくなることで代謝量も増え、さらに痩せやすいカラダになるからです。

まずは、日常でできる（なるべく階段を使うなど）簡単なところから始めてみませんか？